サイズガイド

下着のサイズを、
ちゃんと知る。

体重が変わるたびに洋服のサイズは見直すのに、下着のサイズは何年も同じまま——。合っていないブラは、締めつけ・カップの浮き・ストラップのずれの原因になります。ここでは下着サイズの「意味」と「測り方」を、動画つきでご案内します。

メジャーがあれば3分
薄手のブラを着けたままでOK
すべて実寸（ヌード寸法）

ブラのサイズ

ブラのサイズは「アンダーバスト」と「カップ」の二つの数値でできています。まずは表記の意味から。

B アルファベット＝カップ

トップバストとアンダーバストの差から決まります。バストの大きさそのものを表す記号ではありません。同じ B カップでも、アンダーが違えばまったく別のサイズです。

75 数字＝アンダーバスト

バストのすぐ下の周囲（cm）。5cm きざみで 65・70・75・80… と表記します。ブラの支えの大半はこの部分が担っています。

日本は「カップ → アンダー」の順で B75、韓国は「アンダー → カップ」の順で 75B と書きます。カップの計算方法（トップとアンダーの差）は両国とも同じで、並び順だけが逆です。

STEP 01

アンダーバストを測る

ふだんどおりの自然な呼吸のまま、バストのすぐ下の周囲を測ります。息を止めたり、強く締めたりしないでください。

鏡で、メジャーが背中側で下がっていないかを確認します。床と平行がとれていないと、実際より大きな数値が出ます。

バストのすぐ下を、床と平行に一周

STEP 02

トップバストを測る

まっすぐ立った状態で、バストの一番高い位置を一周させて測ります。つづけて、上半身を 45 度ほど前に傾けた状態でも測ってみてください。前に傾けるとバストが自然な位置に収まるため、本来のボリュームを拾いやすくなります。

前傾で測るときは、バストトップが押されない強さで。メジャーを引くと数値が小さく出ます。二つの数値が違うときは、大きいほうを目安にしてください。

A. まっすぐ立った状態で

B. 45 度前に傾けた状態で

トップバスト − アンダーバスト＝カップ

例：トップ 87cm − アンダー 75cm ＝ 12cm → B75

アンダーバストの早見表

実際に測った数値を、5cm きざみの表記に置きかえます。

アンダーバスト（実寸）	サイズ表記
62.5 – 67.5 cm	65
67.5 – 72.5 cm	70
72.5 – 77.5 cm	75
77.5 – 82.5 cm	80
82.5 – 87.5 cm	85
87.5 – 92.5 cm	90
92.5 – 97.5 cm	95

出典：JIS L 4006 ／一般的な下着サイズ基準

カップの早見表

トップとアンダーの差を、この表であてはめます。2.5cm ごとに 1 カップ上がります。

トップ − アンダーの差	カップ
6.5 – 8.5 cm	AA
9.0 – 11.0 cm	A
11.5 – 13.5 cm	B
14.0 – 16.0 cm	C
16.5 – 18.5 cm	D
19.0 – 21.0 cm	E
21.5 – 23.5 cm	F
24.0 – 26.0 cm	G

出典：JIS L 4006 ／一般的な下着サイズ基準

数値が表の境目にあるときは

アンダーが 72.5cm、カップの差が 11.5cm——というように、ちょうど境目に来ることがあります。そのときは、アンダーはゆるいほう（大きい表記）、カップは大きいほうを選ぶと窮屈になりにくい、というのが一般的な考え方です。ただし着用感は商品の作りによって変わるため、各商品ページの実寸表もあわせてご確認ください。

ショーツのサイズ

ブラのサイズがわかったら、ショーツも見直しておきましょう。こちらは測る場所がひとつだけです。

STEP 01

ヒップを測る

背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、ヒップの一番高い（張り出している）位置の周囲を測ります。両足はそろえてください。

厚手のボトムスの上からは測らないでください。数値が 2〜3cm 大きく出ます。

ヒップの一番張り出した位置を一周

ショーツの早見表

日本のショーツはヒップ寸法だけで選びます。

ヒップ（実寸）	サイズ表記
82 – 90 cm	S
87 – 95 cm	M
92 – 100 cm	L
97 – 105 cm	LL
102 – 110 cm	3L

出典：JIS L 4005:2023 ／一般的な下着サイズ基準

トップスのサイズからは決まりません

ショーツのサイズはヒップの実寸だけで決まります。ふだん着ている服が M だからショーツも M、とはかぎりません。とくに韓国の下着は、ショーツのサイズをバスト基準の号数（44・55・66 など）に合わせて表記していることがあり、日本の基準とは前提が違います。必ずヒップを測ってからお選びください。

レッグのサイズ

ストッキング・タイツは、下着のなかでもっとも「なんとなく」で選ばれがちなアイテムです。ですが日本の基準は二つの数値で決まります。

レッグの早見表 — 身長 × ヒップ

日本のストッキング・タイツのサイズは、ヒップと身長の両方が範囲に入るものを選びます。表の下段（S–M・M–L・L–LL）は、二つのサイズにまたがる範囲表記です。

サイズ表記	ヒップ	身長
SS	75 – 83 cm	140 – 150 cm
S	80 – 88 cm	145 – 155 cm
M	85 – 93 cm	150 – 160 cm
L	90 – 98 cm	155 – 165 cm
LL	95 – 103 cm	160 – 170 cm
3L	100 – 108 cm	165 – 175 cm
S–M	80 – 93 cm	145 – 160 cm
M–L	85 – 98 cm	150 – 165 cm
L–LL	90 – 103 cm	155 – 170 cm

出典：JIS L 4007:2023 靴下類のサイズ

レッグだけは、置きかえがききません

ブラとショーツは「測る場所」が日本と韓国で同じなので、実寸さえわかれば選べます。ですがレッグは、日本が身長 × ヒップの二軸、韓国は S・M・L といった一軸の表記であることが多く、アルファベットを機械的に置きかえることができません。当店では商品ページに、その商品が想定するヒップと身長の範囲を併記していきます。